En sintonía con la conciencia

Gabriela Romo Romero es una fiel practicante del mindfulness, por lo que ahora comparte en qué consiste esta técnica y cómo le ayudó a controlar sus emociones y acciones. Crédito: Cortesía

Según explica Gabriela, esta práctica consiste básicamente en hacer una autorreflexión: es estar consciente de lo que está pasando en el instante, sin juicios. Crédito: Tomada de Internet

"El mindfulness viene siendo el budismo occidentalizado, y las enseñanzas vienen de toda la historia de Buda", explica Gabriela.
Crédito: Tomada de Internet

Según Gabriela, el mindfulness aporta muchísimos beneficios, como la reducción de estrés, que fue el primero que ella pudo experimentar gracias a un taller que tomó en la UCSD.
Crédito: Tomada de Internet

"Para mí el beneficio más importante es que, una vez que tú practicas regularmente mindfulness, te da unas milésimas de segundo más entre que hay un evento que te sucede y la reacción", dice Gabriela. Crédito: Tomada de Internet

Como parte de su preparación, Gabriela decidió certificarse en la Universidad de California en San Diego (UCSD), para ofrecer cursos en español totalmente avalados por profesionales. Crédito: Cortesía

"Las meditaciones son súper básicas, súper accesibles para todo mundo, y a mí (es) lo que me gusta realmente", platica Gabriela. Crédito: Tomada de Internet

"Estoy convencida que funciona, que te puede hacer la vida muchísimo más agradable, siento y veo muchas veces que la gente nos ahogamos en un vaso de agua", afirma Gabriela. Crédito: Tomada de Internet

Después de tomar varios cursos, actualmente Gabriela se encuentra cursando el programa MMTCP, Mindfulness Meditation Teacher Certification Program.
Crédito: Cortesía

Su recomendación es tomar un primer curso base, ella sugiere el MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, pero agrega que cualquier persona puede iniciarse simplemente leyendo sobre el tema. Crédito: Walter Felipe Miranda Garcia